Реферат: Лекции по физкультуре (ОГУ)
Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности.
Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач:
понимание роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;
знание научно-практических основ физической культуры и здорового образа жизни;
формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;
овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в области физической культуры;
обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии;
приобретение опыта творческого использования физкультур-но-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
Учебный материал дисциплины "Физическая культура" включает в себя следующие разделы программы:
теоретический, формирующий мировоззренческую систему научно-практических знаний и отношение к физической культуре;
практический, содействующий приобретению опыта творческой практической деятельности, развитию самостоятельности в физической культуре и спорте в целях достижения физического совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных способностей личности;
контрольный, определяющий дифференцированный и объективный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов.
На основе государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования в учебных планах вузов по всем направлениям и специальностям высшего профессионального образования предусмотрено выделение 408 часов на дисциплину "Физическая культура" в обязательном курсе на весь период обучения с проведением итоговой аттестации.
Распределение обязательных учебных часов по курсам выглядит следующим образом: 1 - 2 курс - 2 раза в неделю по 2 часа; 3-4 курс - 1 раз в неделю по 2 часа.
В каждом семестре планируется выполнение студентами зачетных тестов по общей физической, спортивно-технической и профессионально-прикладной подготовленности (не ниже средней оценки «удовлетворительно»). Оценка определяется по таблице 1.1 при условии выполнения каждого из запланированных тестов не ниже, чем на одно очко (таблицы 1.2,1.3)
Обязательная итоговая аттестация по физической культуре прово-
дится в конце 8 семестра, в форме устного опроса по теоретическому и методическому разделам программы. Студент, завершивший обучение по дисциплине "Физическая культура", должен обнаружить:
понимание роли физической культуры в развитии человека и подготовки специалиста;
знание основ физической культуры и здорового образа жизни; мотивационно-ценностное отношение и самоопределение в физической культуре с установкой на здоровый образ жизни, физическое совершенствование и самовоспитание, потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
Для проведения практических занятий студенты распределяются в учебные отделения: основное, специальное, спортивное. .
Распределение проводится в начале учебного года после медицинского обследования, с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, физической и спортивной подготовленности, интересов. Студенты, не прошедшие медицинское обследование, к практическим занятиям не допускаются.
В основное отделение зачисляются те, кто отнесен в основную и подготовительную медицинские группы. В специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесенные к специальной медицинской группе, с учетом уровня их функционального состояния, пола.
В спортивное отделение, состоящее из учебных групп по видам спорта (системам физических упражнений), зачисляют студентов основной медицинской группы, показавших хорошую общую физическую и спортивную подготовленность и проявивших желание углубленно заниматься одним из видом спорта, организованном в вузе.
Студенты, освобожденные от практических занятий по состоянию здоровья, зачисляются в специальное учебное отделение для освоения доступных разделов программы.
Перевести студента из одного учебного отделения в другое можно по его желанию только после успешного окончания семестра или учебного года.
При проведении зачетов студенты, освобожденные на длительный период от практических занятий, выполняют письменную тематическую контрольную работу, связанную с характером их заболеваний, и сдают зачет по теоретическому разделу программы.
Таблица 1.1 - Оценка тестов общей физической, спортивно-технической и профессионально-прикладной подготовленности
| удовлетворительно | хорошо | Отлично | |
| Средняя оценка тестов в очках | 2,0 | 3,0 | 3,5 |
Таблица 1.2 - Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений
| Тест | Оценка в очках | ||||
| 5 | 4 3 | 2 ! 1 | |||
| Мужчины | |||||
| Бег 5000 м (мин, с) | 21.30 | 22.30 | 23.30 | 24.50 | 25.40 |
| Бег на лыжах 5 км (мин, с) | 23.50 | 25.00 | 26.25 | 27.45 | 28.30 |
| или 10 км (мин, с) | 50.00 | 52.00 | 55.00 | 58.00 | б/ врем. |
| Плавание 50 м (с) | 40,0 | 44,0 | 48,0 | 57,0 | б/врем |
| или 100 м (мин, с) | 1.40 | 1.50 | 2.00 | 2.15 | 2.30 |
| Прыжки в длину с места (см) | 250 | 240 | 230 | 223 | 215 |
| Прыжки в длину с разбега (см) | 480 | 460 | 435 | 410 | 390 |
| или высоту (см) | 145 | 140 | 135 | . 130 | 125 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (число раз) | 15 | 12 | 9 | 7 | 5 |
| Переворот силой в упор на перекладине (число раз) | 8 | 5 | 3 | 2 | 1 |
| Поднимание на висе ног до касания перекладины (число раз) | 10 | 7 | 5 | 3 | 2 |
| Женщины | |||||
| Бег 3000 м (мин, с) | 19.00 | 20.15 | 21.00 | 22.00 | 22.30 |
| Бег на лыжах 3 км (мин, с) | 18.00 | 18.30 | 19.30 | 20.00 | 21.00 |
| или 5 км (мин, с) | 31.00 | 32.30 | 34.15 | 36.40 | б/врем. |
| Плавание 50 м (мин, с) | 0.54 | 1.03 | 1.14 | 1.24 | б/врем. |
| или 100 м (мин, с) | 2.15 | 2.40 | 3.05 | 3.35 | 4.10 |
| Прыжки в длину с места (см) | 190 | 180 | 168 | 160 | 150 |
| Прыжки в длину с разбега (см) | 365 | 350 | 325 | 300 | 280 |
| или высоту (см) | 120 | 115 | ПО | 105 | 100 |
| Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см) (число раз) | 20 | 16 | 10 | 6 | 4 |
| Приседание на одной ноге с опорой рукой о стенку (число раз) | 12 | 10 | 8 | 6 | 4 |
Таблица 1.3 - Обязательные тесты физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений
| Тест на ско- | Оценка в очках | ||||
| рость, силу и вынос- | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| ливость | |||||
| Мужчины | |||||
| Бег 100м (с) | 13,2 | 13,6 | 14,0 | 14,3 | 14,6 |
| Подтягивание на пе- | |||||
| рекладине (число | 15 | 12 | 9 | 7 | 5 |
| раз) | |||||
| Бег 3000 м (мин, с) | 12.00 | 12.35 | 13.10 | 13.50 | 14.30 |
| Женщины | |||||
| Бег 1 00 м (с) | 15,7 | 16,0 | 17,0 | 17,9 | 18,7 |
| Поднимание туло- | |||||
| вища из положения | |||||
| "лежа на спине", ру- | 60 | 50 | 40 | 30 | 20 |
| ки за головой, ноги | |||||
| закреплены (число | |||||
| раз) | |||||
| Бег 2000 м (мин, с) | 10.15 | 10.50 | 11.15 | . 11.50 | 12.10 |
2 Социально-биологические основы физической культуры
2.1 Основные понятия
Организм человека - единая, сложная, саморегулируемая и саморазвивающаяся биологическая система, находящаяся в постоянном взаимодействии с окружающейся средой, имеющая способность к самообучению, восприятию, передаче и хранению информации.
Функциональная система организма - это группа органов, обеспечивающая согласованное протекание в них процессов жизнедеятельности. Выделение групп органов в организме человека в системы условно, так как они функционально взаимосвязаны между собой. Различают следующие системы человеческого организма: нервная, сердечно-сосудистая, дыхательная, опорно-двигательная, пищеварительная, эндокринная, выделительная и др.
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17
