Реферат: Связь интенсивности физических упражнений с объемом учебной и умственной деятельности

Теперь на основе имеющихся условий и характера трудовой деятельности можно синтезировать тот комп­лекс требований к организму (психофизические качества, двигательные навыки, слуховой и зрительный анализа­торы и т.д.), который необходим для составления профессиограммы.

С чего начать составление профессиограммы? Ведь она должна отражать все многообразие требований, предъявляемых профессией к человеку. Профессиограмма для ППФП включает:

1.    Характеристику производственного процесса с опи­санием приемов работы, характеристику типичных ава­рий и травм, организации труда.

2.    Описание санитарных условий труда (микрокли­мат, требования к освещению, вентиляции) и профес­сиональных вредностей (запыленности, загазованности, уровня шума и вибрации и др.). При этом следует от­мечать не только особенности данного производства, но и то типичное, что присуще вообще данной профессии.

3.    Требования к физическим качествам, навыкам. Причем их следует располагать в порядке возрастания значимости для процесса обучения профессии, работы.

4.    Функциональные требования к психофизиологиче­ским функциям. Для ряда сложных современных про­фессий эти характеристики важнейшие. Психофизиограммы профессии кратко отражают роль личностных факторов в производительном процессе, просто необхо­димы для операторских специальностей, работ, связанных с риском для жизни, экстремальными ситуациями.

Но как оценить интенсивность воздействия того или иного труда на органы. Как выявить необходимые для той или иной профессии качества и функции?

Для этого вы можете воспользоваться классифи­кацией труда по средней тяжести и напряженности (см. табл.13 и 14), разработанной Институтом гигиены и профзаболевании АМН СССР.

По степени тяжести и напряженности все виды труда были подразделены на четыре категории: легкий и мало напряженные, средней тяжести и напряженный, тяжелый и значительно напряженный, очень тяжелый и очень напряженный.

Таблица13

Классификация труда по степени тяжести

Основной показатель тяжести труда	Категория труда по степени тяжести
	1-я	2-я	3-я	4-я
Мощность работы (Вт.):
Преимущественно плечевой пояс	До 10	До 22	До 45	Свыше 45
Преимущественно нижние конечности	До 20	До 45	До 90	Свыше 90
и туловище	До 5	6-15	16-40	Свыше 40
Максимальная величина перемещаемого груза (кг., величина статистической нагрузки за смену (кг/сек)) при удержании усилия:
Одной рукой	До 1800	До 43200	До 97200	Свыше 97200
Двумя руками	До 4320	До 97200	До 208800	Свыше 208800
С участием мышц корпуса и ног	До 61200	До 129600	До 266400	Свыше 266400

Таблица 14

Классификация труда по степени напряженности

Основной показатель напряжен­ности труда	Категория труда по степени напряжен­ности
	1-я	2-я	3-я	4-я
Внимание: число важных объектов од­новременного наблюдения	До 5	До 10	До 25	Свыше 25
длительность сосредоточен­ного наблюдения (% от ра­бочего времени)	До 25	До 50	До 75	Свыше 75
время активных действий (% от продолжительности смены) при осуществлении в остальное время наблюде­ния за ходом производства	10—20	21—50	51—80	Более 80
плотность сигналов в сред­нем за 1 ч Монотонность:	До 75	До 175	До 300	Более 300
число элементов операции	Более 10	10—6	6—3	3—2
Продолжительность повторяющихся операций (сек.)	Более 100	100—46	54—21	20—2
время пассивного наблюдения за производственным процессом (% к рабочему времени)	80	90	95	98

Для характеристики тяжести труда основными пока­зателями служат мощность работы и величина статиче­ской нагрузки; для характеристики напряженности - показатели внимания, плотности сигналов, перерабаты­ваемой информации, эмоциональное напряжение. (Ка­тегория труда должна определяться по любому основно­му фактору или по двум дополнительным.)

-      Для 1-й категории характерна поза свободная.

-      Для 2-й категории - вынужденные наклоны до 30° 50-100 раз за смену, или нахождение в наклонном поло­жении до 30° 10-25% рабочего времени, либо ходьба на расстояние до 4 км за смену (при нестационарном рабо­чем месте).

-      Для 3-й категории - вынужденные наклоны до 30° 100-300 раз в смену, или нахождение в таком наклон­ном положении 26-50% рабочего времени, либо ходьба до 7 км за смену.

-      4-я категория характеризуется вынужденными наклонами до 30° более 300 раз за смену, или нахождение в наклонном положении до 30° более половины рабочего времени, либо ходьба свыше 7 км за смену.

Эмоциональное напряжение: 1-я категория - работа по индивидуальному плану; 2-я - работа по графику с возможной его корректировкой в процессе работы; 3-я - работа с повышенной ответственностью в условиях дефицита времени; 4-я - личный риск, опасность, ответ­ственности за безопасность других.

Интеллектуальная напряженность: 1-я категория - нет необходимости принимать решение; 2-я — решение простых альтернативных задач по инструкции; 3-я - решение неотложных задач по алгоритму; 4-я - творческая деятельность.

Объем оперативной памяти: 1-я категория - необхо­димо запомнить менее двух элементов на протяжении смены; 2-я - запомнить до двух элементов за 2 ч; 3-я — запомнить 3-5 элементов в течение 2 ч и более; 4-я - запомнить на протяжении смены более 5 элементов.

По степени напряженности зрения работа подразделя­ется на грубую, мало точную, точную и особо точную.

По степени напряженности слуха: 1-я категория - помех нет, разборчивость слов 100%; 2-я - имеются по­мехи, на фоне которых слышна речь на расстоянии до 2,5 м, разборчивость слов 70-80%; 3-я - имеются по­мехи, на фоне которых слышна речь на расстоянии до 2 м, разборчивость слов 30-60%; 4-я - имеются помехи; на фоне которых речь слышна на расстоянии до 1,5 м, разборчивость слов ниже 30%.

В характеристике микроклимата производственной среды можно выделить восемь классов: оптимальные условия; допустимые условия; неблагоприятные условия в связи с технологическими требованиями производства (охлаждающий микроклимат); то же (нагревающий мик­роклимат); неблагоприятные условия в связи с работами на открытом воздухе (охлаждающий микроклимат); то же (нагревающий микроклимат); особо неблагоприятные условия; аварийные и вынужденные условия работы при температуре воздуха - 40° при штиле, или - 25° при скорости ветра более 10 м/сек, или свыше 45° или 35° и 100% относительной влажности.

Такой дифференцированный подход к описанию ос­новных профессиональных факторов дает возможность составить профессиограмму более точно.

Имея полные данные о профессиях, их можно классифицировать, сгруппировав согласно общности психофизиограмм. Это облегчит профориентацию молодежи и поможет в выборе подходящей по психофизическим требованиям профессии.

СОСТАВИМ СПОРТОГРАММУ

Как составить спортограмму? То есть определить ту спортивную деятельность, которая «зазвучит» в унисон профессии, те средства, которые помогут развить и воспи­тать необходимые трудовые качества?

Виды спорта в разной степени развивают показатели физического развития, физической подготовленности, пси­хофизиологические функции. Рассмотрим те из показате­лей, хорошее развитие которых требуется для большин­ства профессий.

Выносливость. Выносливостью называется способ­ность к длительному выполнению какой-либо деятельно­сти, без снижения ее эффективности. На всех этапах развития общества она очень высоко ценилась.

Это качество и сегодня не потеряло своей значимости. Можно сказать, что многие современные профессии тре­буют не меньшего развития выносливости, чем сто лет назад.[7]

Физиологической основой общей выносливости явля­ются аэробные возможности человека, обеспечивающие успешное выполнение продолжительной работы умерен­ной интенсивности, которая наиболее распространена в мире современных профессий. Выносливость часто и оп­ределяется как основное профессионально важное ка­чество, обеспечивающее полноценное освоение профессии и высокопроизводительный труд.

У спортсменов, занимающихся разнообразными вида­ми спорта, развитие этого качества различно. Самые высокие показатели у лыжников, потом идут легкоатлеты (бегуны на средние и длинные дистанции), конькобежцы, велосипедисты, футболисты, гребцы, боксеры, хоккеисты, баскетболисты, борцы, гимнасты» тяжелоатлеты. Если виды спорта объединить в группы, то самое высокое развитие выносливости отмечается у тех, кто занимается циклическими видами спорта, несколько ниже у спортигровиков и самые низкие в тех видах, где выносливость специально не развивается.

Мышечная сила. Силу можно определить, как способ­ность преодолевать внешнее сопротивление или противо­действовать ему за счет мышечных усилий. Сила как фи­зическое качество характеризуется степенью напряжения или сокращения мышц. Развитие силы сопровождается утолщением и образованием новых мышечных волокон. При развитии силы различных мышечных групп изменя­ется телосложение, - оно становится рельефным, муску­листым.

Сила измеряется динамометром. Средние показатели силы кисти у мужчин - 40-50 кг, У женщин - 30-35 кг. У квалифицированных спортсменов показатели гораздо выше: 60-75 кг у мужчин и 50-55 кг у женщин.

В процессе профессиональной деятельности также происходит развитие силы. Это характеризуется, прежде всего, развитием отдельных мышечных групп, участвую­щих в той или иной профессиональной деятельности. Так, к примеру, у кузнеца велика сила мышц плечевого пояса, у слесаря — сила мышц кисти, у строителя - сила мышц спины.

Для многих профессий важна мышечная сила, осо­бенно для таких, как Кузнец, фрезеровщик, авто слесарь, сверловщик и т. п.

Силу различных групп мышц можно развить, за­нимаясь определенными видами спорта. Например, мышцы спины хорошо развиты у штангистов, гребцов, легкоатлетов-метателей, а мышцы-сгибатели — у борцов, боксеров, гимнастов, гребцов.

Состояние вестибулярного аппарата. Исследования показали, что систематические занятия определенными видами спорта являются хорошим тренингом для вестибулярного аппарата человека, его вегетативно-рефлекторная возбудимость после специальных тренировок заметно понижается.

При испытании на кресле Барани реакция оказалась самой незначительной у борцов, акробатов, баскетболистов и конькобежцев. Почему же именно эти спортсмены не испугались грозного аппарата?

Ответ прост: в тренировочной и спортивной деятельности этих спортсменов много упражнений с элементами вращения, и их вестибулярный аппарат постепенно стано­вится устойчивым к заверчивающей силе кресла, А вот лыжники, штангисты, боксеры такой выдержки не проявляют.

Есть еще один «грозный снаряд» - четырех шаговые качели. Проведенные на нем исследования рефлекторной чувствительности методом комбинированного вращения по Воячеку, принятым в практике авиационной медицины определили наибольшую устойчивость вестибулярного аппарата у акробатов, борцов, гребцов, гимнастов конькобежцев, баскетболистов. Опять победили те виды спорта, которые требуют особенно точной координации (акробатика и гимнастика) или точного баланса (академическая гребля).

Такие же данные были получены из наблюдений за спортсменами в море во время качки и при фигурной пилотаже на самолете. Отмечалось, что вегетативная устойчивость зависит также и от «спортивного стажа» - чем он больше, тем организм меньше подвержен укачиванию.

Следовательно, монтажнику-высотнику или моряку рекомендованы указанные виды спорта. Это поможет им  в работе.

Подвижность нервных процессов и функционалы подвижность нервной системы. Исследования показывают, что у представителей многих специальностей, требующих быстрого переключения внимания, эмоционального напряжения, успешность выполнения работы в огромной степени зависит от этих показателей. Некоторые виды спорта направленно развивают эти качества. Операторам, водителям автомашин, трактористам, комбайнерам можно порекомендовать спортивные игры: баскетбол, волейбол, настольный теннис, а из видов легкой атлетики - спринт и прыжки. Путем тренировок также сокращается латентный (скрытый) период условной двигательной ре­акции. А это означает, что на один и тот же раздражи­тель нервная системе) у волейболиста будет реагировать правильнее и быстрее, чем у тех, кто спортом не увлека­ется, или у тех, кто занимается гимнастикой или лыжами

Кроме того, занятия спортом, соревнования тоже являются тренировкой для нервной системы. Человек перестает бояться непривычного, учится принимать реше­ния в неожиданных ситуациях.

Функции зрительного анализатора. Футболисты гово­рят: «Хорошо видеть поле». Это значит быстро разли­чать ситуацию, обладать большим объемом зрения, а, следовательно, быстро решать, как вести себя в данной игровой ситуации. Фехтовальщикам, футболистам, бас­кетболистам, боксерам, чтобы обладать высокоразвитыми функциями зрительного анализатора, необходимо, трени­ровать также, чувство пространственной ориентировки, Выявлена зависимость: чем выше уровень зрительного анализатора, тем точнее реакция на движущийся объект, тем совершеннее мы владеем своим телом.

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6