Реферат: Соотношение и эффективность технических действий на соревнованиях различного уровня (на примере рукопашного боя)
Броски через спину – броски, при которых боец перекатывает через свою спину туловище противника.
Бросок через спину, бросок захватом руки под плечо и бросок перекатом проводятся только с падением. Бросок захватом руки на плечо, обратный бросок через спину проводятся как в стойке, так и с падением.
Наиболее благоприятно для проведения бросков через спину положение противника, когда он напирает и слегка нагибается вперед.
Бросками через грудь называются такие броски, при которых боец подбивает живот противника нижней частью своего живота или двумя руками подсаживает вверх его грудь и живот и бросает его вправо или влево через свою грудь. Броски через грудь проводятся только с падением.
Основной вариант броска через грудь используется при попытке противника захватить ноги или как встречный бросок при ударе рукой.
Боковой бросок через грудь и задний бросок через грудь используются как ответные броски против бросков через спину, бедро, передней подножки.
Броски руками
Броски в основном руками – это такие броски, при которых ноги бойца не касаются ног или туловища противника, его туловище не переваливается через туловище, однако, в некоторых случаях, оно может быть использовано как дополнительная точка опоры для переворачивания противника спиной к ковру. В основном противник поднимается, переворачивается и бросается на ковер силой рук бойца.
Броски рывком за ногу состоят из бросков, при которых одна рука захватывает ногу, а вторая – рукав, пояс, предплечье под плечо или нажимает на захваченную ногу. Ни ноги, ни туловище бойца непосредственно не воздействуют на ноги и туловище противника.
Броски рывком за ногу включают: броски рывком за пятку, броски рывком за голень и броски рывком за бедро. Используются как ответные броски на захват атакующей ноги противника и развитие собственной атаки при входе в ноги под серию ударов противника.
Бросками рывком за две ноги называются броски, при которых боец захватывает обе ноги противника сразу или поочередно. Они производятся без непосредственного воздействия ногами против ног противника. В них входят броски захватом двух ног, разнохватом двух ног и броски обратным захватом двух ног.
Группа этих бросков является наиболее распространенной в рукопашном бое. Для проведения броска, как правило, не требуется дополнительной подготовки в виде выведения противника из равновесия, и выполняются в темп движению.
Переворотами называются такие броски, при которых боец приподнимает противника и переворачивает руками в воздухе для броска на спину. При переворотах ноги бойца не касаются ни ног, ни туловища противника. В некоторых случаях, боец использует туловище как дополнительную точку опоры для облегчения переворачивания противника.
Наряду с бросками захватом двух ног перевороты являются одним из самых распространенных бросков в рукопашном бое. Перевороты широко используются как атакующие броски и как ответные.
Перевороты состоят из переворотов (передних), боковых и задних переворотов.
§3.3. Техника борьбы в положении «лежа»
Техника борьбы «лежа» в рукопашном бое делится на технику удержаний, технику болевых и удушающих приемов.
После проведения броска дается 5 секунд на начало проведения любого технического действия разрешенного в положении «лежа». После прекращения проведения удержания дается еще 5 секунд на выполнение удушающего или болевого приемов.
Удержания
Удержаниями называются такие действия, с помощью которых боец своим туловищем прижимается к туловищу или прижатым к туловищу рукам противника и удерживает противника спиной к ковру без применения болевых приемов и удушающих приемов в течение положенного времени. Время удержания считается с того момента, когда противник полностью прижат спиной к ковру.
В рукопашном бое удержание является наиболее часто встречающимся техническим действием из приемов борьбы лежа.
Приведем примеры наиболее распространенных удержаний:
· удержание сбоку с различными захватами;
· удержание со стороны плеча;
· удержание со стороны головы;
· удержание поперек;
· удержание со стороны ног;
· удержание верхом.
Удержания являются исходным положением для проведения многих болевых и удушающих приемов.
Болевые приемы
Болевые приемы – захваты, с помощью которых боец оказывает воздействие на суставы рук и ног противника, ставя его тем самым в безвыходное положение.
Болевые приемы делятся на болевые приемы на суставы рук и суставы ног.
Болевые приемы на суставы рук
В арсенал болевых приемов на суставы рук входят перегибания (рычаг) локтевого сустава руки повернутой внутрь или наружу, и узлы (вращение в суставе) наружу и внутрь.
Рычаг локтевого сустава руки, повернутой внутрь. Боец, находящийся сверху своего противника, может закончить перегибание рук противника в локтевом суставе при повороте ее внутрь только тогда, когда она выпрямлена в этом суставе и противник находится в положении грудью вниз. Несмотря на это, нередко данные приемы начинаются и из других положений.
Рука, повернутая внутрь, бывает обращена локтем вверх; чтобы ее перегнуть в локтевом суставе, нужно какой-либо частью тела надавить на локоть сверху.
Приведем наиболее распространенные приемы:
· рычаг локтя при помощи плеча сверху;
· при помощи ноги сверху;
· при помощи бедра сверху;
· при помощи туловища.
Рычаг локтевого сустава руки, повернутого наружу. При борьбе лежа боец , находящийся сверху, может перегибать руку противника в локтевом суставе при повороте ее наружу только тогда, когда она выпрямлена в этом суставе, а противник лежит на спине. При таком положении рука, повернутая наружу, бывает обращена локтем вниз. Чтобы перегнуть ее в локтевом суставе, боец должен подвести под нее какую-либо часть своего тела. Приведем наиболее распространенные рычаги руки повернутой наружу:
· рычаг локтя через бедро;
· рычаг локтя через предплечье;
· рычаг локтя через руку противника;
· рычаг локтя захватом руки между ног;
· рычаг локтя захватом руки между бедер.
Узел руки наружу проводится в плечевом суставе и может быть выполнено на руке, согнутой в локтевом суставе. Исходным для всех выкручиваний руки наружу является положение, при котором предплечье противника кистью направляется в сторону, противоположную направлению его ног.
Ниже приводятся наиболее распространенные узлы:
· узел поперек;
· узел захватом предплечья под плечо;
· узел руки ногой;
· узел захватом руки между ног.
Узел руки внутрь. Выкручивание руки внутрь проводится в плечевом суставе и может быть выполнено только на руке, согнутой в локтевом суставе. При всех выкручиваниях руки внутрь предплечье противника кистью направляется в сторону его ног. Такие выкручивания называются обратными узлами
Ниже приводятся наиболее распространенные приемы:
· обратный узел поперек;
· обратный узел подниманием локтя;
· обратный узел через руку противника;
· обратный узел захватом руки между ног.
Болевые приемы на суставы ног
Болевые приемы на суставы ног состоят из ущемлений, перегибаний коленного сустава и перегибаний тазобедренного сустава.
Ущемлением называется сдавливание сухожилий противника между его большой берцовой костью и лучевой или большой берцовой костью бойца.
Ущемление ахиллесова сухожилия проводится с помощью захвата голени и стопы противника под плечо и последующего сгибания стопы в направлении подошвы.
Различают два вида ущемлений ахиллесова сухожилия:
1. Ущемление ахиллесова сухожилия противнику, лежащему на спине, проводимые на ноге с выпрямленным коленом.
2. Ущемление ахиллесова сухожилия противнику, лежащему ничком, проводимые на согнутой в колене ноге.
Ущемление сухожилия намбаловидной мышцы проводятся между большой берцовой костью противника и лучевой или берцовой костью бойца. В названиях этих приемов ставится только слово «ущемление». Сухожилие намбаловидной мышцы для краткости не упоминается.
Перегибание коленного сустава. Перегибание ноги (рычаг колена) проводится при обхвате ноги или ног противника обеими ногами. Ниже приводятся наиболее распространенные рычаги колена:
· рычаг колена захватом ноги между ног;
· рычаг колена из положения удержания сбоку.
Перегибание тазобедренного сустава. Разведение бедер во фронтальной плоскости влечет в области тазобедренного сустава. Перегибание тазобедренных суставов может осуществляться на прямых и согнутых ногах противника. Вращение бедра внутрь или наружу в сочетании с разведением бедер влечет за собой перегибание с поворотом тазобедренного сустава. Для проведения перегибаний с поворотом тазобедренного сустава необходимо, что бы одна нога противника была согнута в колене.
Удушающие приемы
Удушающие приемы делятся: на прямые, проводимые против противника, лежащего на груди и противника, лежащего на спине.
Удушающие приемы на противнике, лежащему на груди:
1. Захватом дальнего отворота.
2. Захватом ближнего отворота и руки.
3. Захватом ближнего отворота и шеи из-под руки.
4. Захватом дальнего отворота из-под ближней руки и ворота сверху.
5. Плечом и предплечьем.
6. Ногами.
Удушающие приемы на противнике, лежащему на спине:
1. Захватом разноименных отворотов.
2. Обратным захватом разноименных отворотов.
3. Захватом одноименных отворотов.
§3.4. Прикладная техника рукопашного боя
Прикладная техника делится на разделы:
1. Освобождение от захватов и обхватов противника.
2. Защита и ответные действия против ударов ногами, руками и предметами.
3. Защита и ответные приемы против нападения холодным оружием.
4. Защита и ответные приемы против огнестрельного оружия.
5. Обыск противника, взаимовыручка, конвоирование.
Помимо вышеуказанных групп приемов изучаются удары: коленями, локтями, головой, удары в суставы пяткой, ребром стопы, удары ребром руки, основанием кулака, пальцами. Изучаются наиболее уязвимые места на теле человека. Изучаются запрещенные болевые и удушающие приемы, опасные броски.
Помимо техники, используемой в 1-м туре соревнований по правилам рукопашного боя, изучается освобождение от всех возможных захватов противника, атака предметами, связывание противника, его конвоирование. Отдельно разбираются ситуации применения приемов рукопашного боя для женщин.
Прикладные удары
Удары прикладного раздела делятся на удары руками, ногами и удары головой.
Удары руками делятся на удары открытой ладонью, кулаком, локтем.
Удары открытой ладонью проводятся только в легкоуязвимые места, поэтому тренироваться нанесении этих ударов нужно, добиваясь точности нападения.
Тычок пальцами в глаза, в нагрудную впадину применяется при освобождении от захвата руки и как контратакующий удар.
Удар ладонями по ушам применяется при выполнении освобождения спереди руками.
Удар ребром ладони выполняется по горлу, сбоку по шее, при обхвате противником туловища сзади – в промежность.
Удары кулаком. В отличие от спортивного раздела рукопашного боя удары наносятся основанием кулака, с выдвинутой вперед фалангой среднего пальца (для атаки уязвимых точек). Основанием кулака удары наносятся по носу сверху, по ключице, фалангой среднего пальца – в солнечное сплетение, «открытым» кулаком в живот сбоку, в промежность снизу.
Удары локтем выполняются в голову сбоку, снизу, сверху вниз (попытка захвата ноги или ног). Различают удар локтем наотмашь, сбоку, вперед, сверху, вниз.
Прикладные удары ногами делятся на удары носком, стопой, пяткой (каблуком) и удары коленом.
Удары ногами обладают очень большой силой, особенно если на ногах надета обувь.
Удары носком выполняются по наружному и внутреннему мыщелку, по голени, в промежность, в лицо нагнувшемуся противнику. Удары стопой (ребром стопы) выполняются в подъем стопы, в колено. Удары каблуком выполняются в подъем стопы, по голени при захвате сзади, в промежность. Удары коленом выполняются в лицо, промежность, по мышцам ног сбоку.
Удары головой при правильном их применении одни из самых мощных и травмоопасных. Различают удар затылком и удар лбом, применяются при освобождении от захвата спереди и сзади.
Опасные броски
Проводятся с целью тяжелого повреждения противника без его страховки после проведения броска. Проводя броски в схватке выгодно использовать углы каменных домов, подоконников, шкафов, перила лестниц и мостов. Если на месте схватки имеются углы, составленные вертикальными плоскостями, то рекомендуется делать зацеп изнутри. При этом правой рукой надо взять противника за горло и расчитать движения так, чтобы ударить противника об этот угол затылком. Если на месте схватки имеются углы, образованные горизонтальными плоскостями, то рекомендуется делать отхват с захватом ноги снаружи. Ниже рассматриваются наиболее распространенные опасные броски:
1. Бросок задней подножкой на голову.
2. Бросок зацепом изнутри с ударом коленом в промежность.
3. Бросок захватом двух ног на голову.
4. Бросок обратным захватом руки на плечо.
5. Бросок переворотом но голову.
6. Бросок «мельницей» на голову.
Удушающие и болевые приемы в стойке
Выполняются с целью травмирования противника, удушения, задержание и т.п. Удушающие приемы проводятся пальцами за горло (спереди и сзади), наиболее распространены болевые приемы в стойке:
1. Рычаг кисти наружу и внутрь.
2. Рычаг внутрь и наружу.
3. Рычаг локтя через предплечье.
4. Загиб руки за спину.
Билеты I тура соревнований по рукопашному бою приведены в приложении № 1.
ГЛАВА 4
АНАЛИЗ ХОДА ПОЕДИНКОВ ВТОРОГО ТУРА
СОРЕВНОВАНИЙ РАЗЛИЧНОГО УРОВНЯ
Анализ хода поединков второго тура на Кубке России (1998 г.) показал, что удары ногой составляли – 31%, удары рукой – 45%, броски – 15%, удержания, удушающие и болевые приемы – по 2% от общего числа технических действий.
Анализ хода поединков второго тура на чемпионате области по рукопашному бою (1998 г.) показал, что удары ногой составили – 24%, удары рукой – 48%, броски – 15%, удержания, удушающие и болевые приемы – 8% от общего числа технических действий.
Из общего числа бросков бойцы наиболее часто выполняли броски на соревнованиях всероссийского уровня: рывком руками за одну / две ноги (24%), боковые подсечки (14%), зацепы голенью изнутри под разноименную ногу (8%), броски через спину (8%), заднюю подножку (4%). На долю подсадов, бросков через грудь, с упором ногой в живот, через бедро, передней подножки пришлось по 1-2% от общего количества бросков.
На соревнованиях областного уровня бойцы наиболее часто выполняли броски: захватом одной / двух ног, боковой и передней переворот (51%), задняя подножка, зацеп изнутри, передняя подножка (32%). На долю бросков через спину, подсадов, бросков через грудь по 2-3% от общего количества бросков.
Для сравнения отметим, что на соревнованиях по дзюдо наибольшее число попыток проведения приемов приходится на группу бросков подсечками (16% - 25%), группу бросков через спину (22%-24%), бросков подхватами (12%-13%). Для соревнований по самбо броски ногами (подножки, подсечки, подхваты, зацепы, подсады, броски через голову) применяется в 50% случаев, броски с помощью туловища (через спину, бедро, грудь) – в 20%.
