Книга: Азбука самореализации
10 - ая пошаговая инструкция. Проведи тест Патриции Якубовской на умение различать уверенное, неуверенное и агрессивное поведение (Приложение 2).
Найди утверждения, относительно которых твои оценки отличаются от ключа предлагаемого теста, запиши их.
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
10 - ая пошаговая инструкция. Внимательно изучи руководство по уверенному поведению
Руководство по успешному уверенному поведению
1. Если ты хочешь в чем-либо отказать другому, скажи ему ясно и однозначно "нет"; объясни, почему ты отказываешь, однако, не извиняйся слишком долго.
2. Отвечай без паузы - так быстро, как только это вообще возможно.
3.Настаивай на том, чтобы с тобой говорили честно и откровенно.
4. Проси пояснить, почему тебя просят о чем-либо, чего ты не хочешь делать.
5. Смотри на человека, с которым ты говоришь. Следи за его невербальным поведением: есть ли какие-либо признаки неуверенности в поведении партнера (руки около рта, бегающие глаза и т.п.).
6. Если ты злишься, то дай понять, что это касается поведения партнера и не затрагивает его или ее как личность
7. Если ты комментируешь поведение другого, используй речь от первого лица - местоимение "Я".
8. По возможности, предлагай альтернативные способы поведения, которые, по твоему мнению, будут лучше восприняты.
8. Хвали тех (и себя в том числе), кому, по твоему мнению, удалось вести себя уверенно (независимо от того, достигнута цель или нет).
9. Не упрекай себя за неуверенность или агрессивность. Попытайтесь вместо этого выяснить, в какой момент ты "соскользнул" с правильного пути, и как ты сможешь поступить вместо этого в подобных ситуациях в будущем. Плохие привычки быстро не исчезают, новые навыки не падают с неба.
11 -ая пошаговая инструкция. С учетом полученных знаний дай оценку своему собственному поведению, определи, как на основе уже имеющихся предпосылок они могут формировать уверенность посредством небольших шагов.
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Заполни бланк домашнего задания
|
В течение недели с .... по ...... я буду тренировать: __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ |
|
Это мне удалось следующим образом:_______________________________-___________________ Насколько я удовлетворен моим поведением: _______ (по 10-бальной шкале 1-совсем не удовлетворен, 10 - очень удовлетворен) |
|
Мои наблюдения относительно
стимулирующих и блокирующих условий: Внешние:________________________________________________________ Блокирующие: Внутренние:_______________________________________________________ Внешние:____________________________________________________________________________ |
@ Помни о том, что готовность тренировать уверенное поведение создают первые предпосылки к полноценному и успешному самоутверждению.
@ Дорогой друг, ты уже, конечно, уяснил, что человек становится личностью в результате совместной деятельности и общения. Человек в деятельности и общении сверяет то, что он делает, с тем, что ожидают от него окружающие, сверяется с их мнениями, чувствами и требованиями, т.е. имеет своего рода "внутренний манометр", показания которого свидетельствуют о том, как он себя оценивает, каково его самочувствие, доволен ли он собой или нет. Важными показателями своих поступков, действий являются самооценка, ожидаемая оценка, оценка личностью группы; и хочет человек того или нет, он объективно вынужден считаться с этими субъективными индикаторами своего самочувствия в группе, успешности или неуспешности своих достижений, позиции по отношению к себе и окружающим.
12 -ая пошаговая инструкция. Поразмысли наедине с самим собой
@ Что такое самооценка?______________________________________
@ Чем самооценка отличается от самодовольства?_________________
Заметки на полях
Самооценка – оценка личностью самих себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. С помощью самооценки происходит регуляция поведения личности[35,218]
Дорогой друг!
Прежде чем закрыть первую условную страницу азбуки "Кто есть Я" - небольшое резюме:
@ самопознание – это важнейшее условие определения человеком своего предназначения, своих возможностей, задатков, уже сформированных черт характера;
@ самопознание – путь к самореализации;
@ самопознание – выявление своих положительных качеств, потенциальных способностей, а также отрицательных привычек и установок;
@ самопознание – это поиск в себе истинного Я.
Стремленье к Познанью. То знак Прохожденья,
Смен мест обитанья Исканья, подходы…
Но медленный рост будет длиться все годы,
Ему характерно Души Возрожденье.
Движенье наткнется на крепкие стены.
Но верен останься Добру и Мечте!
Служи, как и прежде, Святой Красоте
И знай, что победа Твоя непременна!
Елена Пехота
Процесс самопознания бесконечен. Дерзай, познавай, совершенствуй себя. Удачи тебе и вдохновения в самопознании!
Страница 2.Что я думаю о самореализации (диалог с самим собой)?
@ Подбираю слова, с которыми у меня ассоциируется понятие «самореализация»
@ Расшифровываю слово самореализация по буквам, ассоциируя на каждую букву слово, связанное с семантикой данного понятия:
с____________________________________________________________
а____________________________________________________________
м____________________________________________________________
о____________________________________________________________
р____________________________________________________________
е____________________________________________________________
а____________________________________________________________
л____________________________________________________________
и____________________________________________________________
з____________________________________________________________
а____________________________________________________________
ц____________________________________________________________
и____________________________________________________________
я ____________________________________________________________
@ Выписываю из различных научных, литературных источников определения понятия самореализация
@ Сравниваю данные определения с собственным мнением. Выбираю наиболее точные и полные. Обосновываю свой выбор
@ Сравниваю данные определения с собственным мнением. Выбираю наиболее точные и полные. Обосновываю свой выбор Заметки на полях
Правила составления синквейна
1 строка- тема синквейна, его суть (одно слово или смысловая единица, как правило, существительное);
2 строка - два определения, характеризующие основные качества темы;
3 строка - три глагола, имеющих отношение к теме;
4 строка - фраза или слово, определяющее главный смысл или свое отношение к ней (все желательно срифмовать)
Мой синквейн:
Самореализация
1. ___________________________________________________________
2. ___________________________________________________________
3. ___________________________________________________________
@ Попытаюсь взять интервью с интересным и самореализовавшимся, на мой взгляд, человеком
@ Напишу сочинение миниатюру по сказке Г.- Х. Андерсена "Гадкий Утенок", главный герой которого – это Я
@ Как я понимаю самореализацию применительно к самому себе?
Самореализация для меня это
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
@ Выделяю приоритетные направления моей самореализации:
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
@ Как я вижу перспективу моей самореализации (отображаю в виде схемы, таблицы)
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
@ Пробую выработать свое философское понимание самореализации (например, написать хокку, эссе)
_____________________________________________________________
Заметки на полях
Правила составления хокку (жанр японской философской поэзии)
1. строка-5слогов
2. строка-7слогов
3. строка-5слогов
2.12. Записываю, на мой взгляд, общие ключевые позиции, определения
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2.13. Создаю образ самореализующегося человека (в виде символа, схемы, рисунка и т.д.)
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Страница 3. Познаю мысли ученых о самореализации
1 - ая пошаговая инструкция. Познакомься с высказываниями философов о самореализации
| Древняя Греция |
| Сократ. Стремление к самопознанию ("No see te ipsum), поиск истины. |
| Платон. Духовное самосовершенствование личности путем подавления чувственных потребностей; озарение – путь познания истины. |
| Аристотель. Реализация природных возможностей; разумная деятельность; человеческая активность; "точная мера" в поведении; свободный выбор своей судьбы. |
| Древний Китай |
| Конфуций. Духовное самосовершенствование; владение в совершенстве шестью видами искусств (знание и выполнение правил благопристойного поведения, понимание музыки, искусное владение луком, умелое управление колесницей, умение декламировать и складывать стихи, знание математики). |
| Эпоха Возрождения |
| Ф. Бэкон. Самосозидание; человеческое познание; развитие эмпирической (опытной) науки; осмысление метода научного познания; умение производить логические операции: анализ, синтез; формирование сознания, интеллекта и духовных качеств через воспитание и среду. |
| И. Кант Нравственная свобода личности; осмысление "категорического императива", всеобщего принципа руководства людьми; развитие умений вести диалог, полилог, отстаивать свою точку зрения. |
| Г.Гегель Целевыдвижение, сознательная постановка личностью цели своей деятельности; отыскание индивидуально значимых составляющих в структуре надындивидуальных целей; идея гармоничного развития общества; осмысление целей деятельности с точки зрения человековедческих наук. |
| Ф.Ницше. Истинная культурность; постоянное стремление к самосовершенствованию; уважение и любовь к себе; воля к власти; свобода в осознании собственной ответственности за максимальное самоосуществление; деятельность как активное, свободное творчество; воспитание, уважение к себе и другим; раскрытие внутреннего потенциала личности |
| Марксистская философия |
| К.Маркс. "Собственное самоосуществление" человека как результат практи-ческого изменения мира |
| Философская концепция экзистенциализма |
| П. Сартр Человек может оставаться человеком, прозревая свою экзистенцию("Я есть, пока я выбираю"), нравственную суть своего предназначения |
| Х. Ортег-И-Гассет. Актуализация внутренних ресурсов, способностей и волевых качеств. |
| В. Франкл. Развитие способности субъекта строить и осуществлять жизненные планы; развитие уникального свойства личности "темпоральной инверсии" (способность переживать будущее как настоящее, прошлое как будущее, и наоборот" |
| Западная философия |
| Ф.Брэдли, Дж.Мак-Таггарт, Дж.Маккензи, Б.Бонзакет, Б.Боун, Э.Мунье |
| Самореализация осуществляется через деятельность, реализующую свое "внутреннее Я", которое абсолютно уникально, неповторимо, отличимо и узнаваемо |
| Российские мыслители конца 19-начло 20века |
| Н.А. Бердяев, В.В. Зеньковский, П.Ф. Флоренский, И.А.Ильин, Н.О. Лосский |
| Идеальный человек- это, прежде всего, идеальная личность, в которой духовные ценности стоят выше социальной жизни. |
| Современные отечественные и зарубежные философы |
| Г.С. Батищев, С.И. Гессен, Е.А. Ямбург |
| Идеи самоценности человека, цели и смысл его существования; поиск своего устойчивого места в жизни, обретение своего призвания, "свою индивидуальную, никем другим не заменимую должность в мире", – это и значит определить себя самого, стать свободным, разрешить для себя проблему автономии; идеи духовной свободы. |
2 - ая пошаговая инструкция. Обратись к справочным изданиям, содержащим изречения и мысли "великих мира сего". Собери цитаты и интересные мысли, черпая их из книг, биографий, Библии, газет, журналов, юмористических рассказов, фильмов и телевизионных передач.
Упражнение в работе с цитатами
Цитаты открывают перспективы для нахождения ответов на твои вопросы. Это можно продемонстрировать даже графически: закрой на рисунке белые квадраты и в течение тридцати секунд фокусируй внимание на крестике рядом с черными прямоугольниками. Затем посмотри на крестик в центре белых квадратов. Расстояние по вертикали между левой парой квадратов покажется больше расстояния между правой. Сконцентрировавшись на черном, ты изменил перспективу и тем самым заставил "двигаться" левую пару квадратов.
