Шары здоровья

А вот и я! Да, опять пропала на неделю, болезнь всё никак не отпускала, но, надеюсь, я её окончательно проводила. Поэтому решила я начать свою новую здоровую неделю, собственно, со здоровья.

А рассказать я сегодня хочу про очень полезную вещь — китайские шары здоровья.

Этим шарам уже куча лет. Появились они во время правления династии Мин (1368-1644 г.г.). Шарики эти изначально были стальными, внутри них помещались колокольчики, один из которых по звучанию был ниже, а другой выше, благодаря чему они получили название: «ревущий Дракон и поющий Феникс».

Пользовались этими шарами очень немногие, лишь узкий круг посвящённых в боевые искусства для развития ловкости и силы кистей рук, восстановления их после травм, тренировки концентрации внимания, повышения энергетики организма, в особенности энергетики рук.

Через какое-то время выяснилось, что занятия с шарами дают живость ума молодым, а пожилым помогают избавиться от запоров и чувства онемения конечностей.

Кроме того, упражнения с шарами нормализуют кровообращение, улучшают пищеварение, помогают бороться с депрессией и усталостью, а мелодичный звон шаров способствует снятию эмоционального напряжения.

Медицина объясняет эти феномены тем, что между кистью и нервной системой существует тесная связь, то есть на ладонях и пальцах рук находятся биологически активные точки, воздействие на которые оказывает положительное влияние на сердце, сосудистую систему, систему пищеварения.

Массажное воздействие шаров здоровья помогает мобилизовать внутренние силы организма на борьбу с болезнями.

Они используются для снятия переутомления и стрессов, развития координации движений, улучшения памяти и внимания, нормализации артериального давления, стимуляции жизненного тонуса.

Особенно они полезны людям, чья профессиональная деятельность сопряжена с частыми стрессовыми ситуациями (бизнес, руководящие должности, работа с населением) и с перенапряжением внимания и памяти (программирование, работа за компьютером, различные виды рукоделий, машинопись, игра на музыкальных инструментах, занятия спортом, повседневные занятия домашним хозяйством диспетчеры, водители, студенты и т.д.).

Так что, если вы собрались на праздник, то это универсальный подарок для любого человека, которому дорого его здоровье. Мне, конечно, не приходится ждать подарков, поэтому я пошла и купила себе такие. Стоят они недорого, если, конечно, они не золотые.

Общие рекомендации:

1. Для оздоровительной тренировки не обязательно выполнять виртуозные трюки, пользу принесут и самые простые упражнения:
   
   • «Уголек на ладони»
     Непрерывно подбрасывать шар на ладони, шар при этом естественно массирует активные точки ладони
     
     
   • Полезно с некоторым давлением катать шар между ладонями, двигая ими в противоположных направлениях. Обратите внимание, что шары быстро нагреваются, что позволяет использовать их для массажа болезненных участков тела.
     
     
   • Сжатие делать с максимальным напряжением, чередовать напряжение с расслаблением, не выпуская шары из рук.
     
     
   • «Растереть орех»
     Держать шар в левой руке. В центр левой ладони сверху положить, центром ладони на шар, правую руку. Сдавливать шар с двух сторон, как бы пытаясь его растереть.
     
     
   • «Пасть тигра кусает шар»
     Сжать шар между большим и указательным пальцами (так называемая пасть тигра), при сдавливании шар держать очень плотно, добиваясь ощущения ломоты и растягивания.
     
     
   • «Когти дракона сжимают жемчужину»
     Взять шар в щепоть. Все пять пальцев давят на поверхность шара, как бы мнут его.
     
     
   • «Обезьяна хватает персик»
     Сжимать в руке шар, который располагается прямо в середине ладони.
     
     
   • «Журавль щелкает клювом»
     Поместите один шар между прямыми указательным и средним пальцами, другой шар зажмите большим и безымянным пальцами. Мизинец прижат к безымянному пальцу. Начните слегка ударять шарами друг о друга, щелкая ими как кастаньетами. Упражнение особенно хорошо выполнять с тяжелыми металлическими шарами, отскакивающими при соприкосновении. Постепенно Вы поймаете ритм, и Ваше запястье тоже включится в это движение. Вы быстро почувствуете благотворность воздействия этого упражнения на Ваши предплечья.
     
     

   

2. Необходимо соблюдать регулярность занятий и постепенность в увеличении нагрузок.

   
   

3. Рекомендуется чередовать упражнения на сжатие с упражнениями на вращение. Необходимо избегать болевых ощущений. При занятиях не следует допускать напряжения не занятых в упражнении групп мышц (предплечья, плеча, шеи, спины) и лишних движений (наклонять голову, поднимать плечи, прижимать или отводить локти и т. д.).

   
   

4. Перед занятиями следует подобрать шары, соответствующие размеру кисти и после освоения комплекса перейти к более крупным.

   
   

5. Желательно продолжать занятия не менее 10 минут в день.

   
   

6. Старайтесь не смотреть на шары, прислушивайтесь к ощущениям в Ваших руках.

   
   

7. При освоении упражнений шары будут часто падать, поэтому для начала лучше приобрести неэмалированные шары. Выполняйте упражнения над мягкой поверхностью.

   
   

8. После занятий шары необходимо протереть сухой тряпочкой и хранить в сухом месте.
   
   

По материалам http://omstore.ru/

Понравилась заметка? Подпишись на обновление блога!