Быстрый поиск

Реферат: Эффект и влияние парной бани в процессе сгонки веса и восстановления работоспособности дзюдоистов

Что же касается спортсменов, то баня помогает им решать целый комплекс задач. Например, посещение парилки – эффективный способ регулирования веса. Ведь штангистам, борцам, боксерам очень важно не выйти из своей весовой категории. Гимнасты, конники, гребцы тоже придирчиво следят за своим весом. Кроме того, банный жар благотворно воздействует на перетренированные мышцы – уровень молочной кислоты в них снижается, эластичность восстанавливается, мышечная сила увеличивается. Даже акклиматизироваться спортсмену помогает баня. Замечено что атлеты, ежедневно посещавшие парную накануне отъезда в страны с жарким климатом, акклиматизировались там гораздо легче и выступали лучше.

ГЛАВА 2

Цель, задачи и методы организации исследования.

2.1. Цель работы:

Дальнейшее совершенствование методики использования парной бани в процессе восстановления работоспособности спортсменов и в сгонки веса.

2.2. Задачи исследования:

2.2.1. Выявить динамику частоты сердечных сокращений в процессе парной процедуры, используемой для сгонки веса.

2.2.2. Выявить динамику частоты сердечных сокращений в процессе парной процедуры, используемой для восстановления работоспособности спортсменов (борцов).

2.3. Методы исследований:

2.3.1. Обобщение литературных данных и собственного опыта.

Этот метод проводится путем анализа и сравнения литературных данных за различные периоды времени, затем идет обобщение передового научного опыта и собственного на основе исследований. Потом идет обработка материала с учетом всех недостатков прошлого.

2.3.2. Метод пульсометрии:

Изучение частоты сердечных сокращений проводилось на лучевой или сонной артерии путем подсчета пульса за 1 минуту, данные заносились в протокол. Измерение ЧСС проводилось самими испытуемыми в процессе посещения парной бани в целях определения уровня восстановления работоспособности спортсменов и уровня нагрузки на сердечно-сосудистую систему во время сгонки веса. Испытуемые были заранее проинструктированы по использованию метода пульсометрии автором работы.

2.3.3. Метод математической статистики:

Данные получены в ходе эксперимента, заносились в протокол, далее проводилась обработка полученных данных дальнейшие выводы.

ГЛАВА 3

Результаты исследования и их обсуждение.

В этой главе приводятся данные исследований, обобщение данных и их анализ. Исследования проходили в форме эксперимента, который проводился в г. Салавате на дзюдоистах старшей группы, имеющих спортивные достижения. Одной группе испытуемых предлагалось воспользоваться сауной как средством восстановления работоспособности, а второй группе - воспользоваться сауной как средством сгонки веса, по заранее разработанным методикам. Затем производились замеры пульса у спортсменов на протяжении всего банного сеанса, данные заносились в протокол. Далее проводилась обработка данных и анализ результатов. В конце был произведен педагогический анализ сравнения полученных данных.

3.1. Динамика пульсометрии парной процедуры, используемой при сгонке веса спортсменов.

Таблица 1.

Список участников эксперимента по сгонке веса.

№ п/п	ФИО	Раз-ряд	Вес до банной проце-дуры	Сколько согна- ть	Вес после банной процедуры
1	*Дягтерев С.А.*	*кмс*	*62кг*	*2кг*	*60кг 100гр*
2	*Козлоков В.В.*	*кмс*	*73,5кг*	*1,5кг*	*69кг 900гр*
3	*Ишмухаметов И.Р.*	*кмс*	*68кг*	*2кг*	*66кг*
4	*Гиниятуллин А.И.*	*кмс*	*61,5кг*	*1,5кг*	*60кг*
5	*Гуревич И.П.*	*кмс*	*59кг*	*4 кг*	*56кг 800гр*
6	*Гусев А.С.*	*кмс*	*74 кг*	*1 кг*	*72 кг*
7	*Бычков В.А.*	*кмс*	*62 кг*	*2 кг*	*60 кг*
8	*Кортянович Э.В.*	*кмс*	*91,5 кг*	*1,5 кг*	*89 кг* *200 гр*
9	*Шалев Д.П.*	*кмс*	*82,5 кг*	*1,5 кг*	*80 кг* *600 гр*
10	*Мухамедшин Р.М.*	*кмс*	*81,5 кг*	*500 гр*	*80 кг* *200 гр*

Таблица 2.

Протокол хода эксперимента по сгонке веса

№ п/п	Содержание банной процедуры	Время замера ЧСС	ЧСС испытуемых за 1 минуту (уд/мин)					Сред-ний ЧСС (уд/мин.)
			1	2	3	4	5
1	До начала парной процедуры	-	65	67	63	64	65	65
2	После принятия душа	5	73	77	74	75	73	74
3	После 1-го захода в парилку	10	*120*	*122*	*121*	*122*	*120*	*121*
4	После принятия душа и отдыха	15	*105*	*108*	*105*	*106*	*104*	*106*
5	После 2-го захода в парилку	22	*140*	*143*	*140*	*141*	*140*	*141*
6	После принятия душа и отдыха	27	*110*	*109*	*108*	*109*	*109*	*109*
7	После 3-го захода в парилку	34	*145*	*147*	*143*	*143*	*146*	*145*
8	После принятия душа и отдыха	40	*115*	*112*	*107*	*110*	*112*	*111*
9	После 4-го захода в парилку	45	*125*	*127*	*125*	*124*	*125*	*125*
10	После принятия душа и отдыха	50	*106*	*108*	*109*	*106*	*107*	*107*
11	После 5-го захода в парилку	58	*150*	*152*	*150*	*151*	*150*	*150*
12	После принятия душа и отдыха	65	*110*	*113*	*111*	*110*	*112*	*112*
13	После 6-го захода в парилку	72	*155*	*154*	*151*	*152*	*153*	*152*
14	После принятия душа и отдыха	83	96	95	92	94	95	94
15	После окончания всей процедуры	90	67	68	65	66	67	67