Реферат: Отчет по валеологии
Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий “веер” ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность, личная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные для самооценки, самоуважения. Ситуативная или реактивная тревожность как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичности во времени.
Личности, относимые к категории высоко тревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа.
Уровень тревожности:
Расчет проводится по формуле:
АТ=Е1 - Е2 + 35
Е1= 2+3+2+1+2+2+3+2+1+1+2+2+2 =25
Е2=3+3+2+4+4+4+2=22
АТ=25-22+35=38
ВЫВОД: Набранные мною38 баллов соответствуют умеренной тревожности , а она является естественной и обязательной , хотя мое количество баллов близко к уровню высокой тревожности , что является негативным показателем , так как чрезмерная тревожность приводит обычно к стрессам и другим психическим расстройствам нервной системы , а также сокращает и без того короткую человеческую жизнь .
Тревожность - это свойство человека приходить в состояние повышенного беспокойства, испытывать страх и тревогу в специфических социальных ситуациях. Тревожный человек отличается тем, что у него слишком часто возникают связанные с беспокойством эмоциональные переживания: боязнь, опасения, страхи.
Ему кажется, что многое из того, что его окружает, несет в
себе угрозу для собственного "я". Что рождает страхи и опасения?
Во-первых, не сложившиеся отношения со сверстниками, которые могут изменить не
только отношения к школе, но и к жизни в целом, во-вторых, взаимоотношения с
учителями. В третьих, психолого-педагогическая безграмотность родителей,
которые требуют от ребенка отличных результатов любой ценой, наказывают его,
если таковых нет, при этом не помогают собственному ребенку преодолеть
возникшие трудности. Недостаток тепла, ласки, разлад между членами семьи,
отсутствие тесных эмоциональных контактов с родителями приводит к формированию
у ребенка тревожно-пессимистических ожиданий. Их характеризует неуверенность
человека, чувство незащищенности, иногда страх в связи с прогнозируемым
отрицательным отношением взрослого.
Чтобы снизить тревожность, избежать неврозов, необходимо оказать человеку
психологическую поддержку - это один из важнейших факторов, способных улучшить
взаимоотношения между людьми.
Наличие тревожности - свидетельство нарушений в личностном развитии. Она мешает нормальной деятельности, полноценному общению, развитию ребёнка, познанию им мира и себя. Поэтому эту проблему нужно изучать и бороться с ней.
ПОКАЗАТЕЛИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ИХ ОЦЕНКА.
1) Рост – 1 метр 67 см
2) Масса – 67 кг
3) ИМТ= 67/(1.67)2=67/2.7889=24
ВЫВОД: Нормальное питание
ОЦЕНКА: Лучше нормы
4) Телосложение
Ог на вдохе – 95 см
Ог на выдохе – 86 см
Экскурсия грудной клетки:
ОГвд - ОГвыд=95-86=9
ОЦЕНКА: Норма 8-10
ВЫВОД: соответствует норме
Индекс Эрисмана
ИЭ=ОГпок – ½*167=87-83.5=3.5
ОЦЕНКА: норма
ВЫВОД: нормальное развитие грудной клетки
5) Состояние осанки
О=34/40*100=85%
ОЦЕНКА: ниже нормы
ВЫВОД: надо обратиться к врачу ортопеду, я в корне не согласна с результатами теста, т.к у меня нет даже искривления осанки.
6) Мышечная сила кистей
Сила мышц, т.е. способность мышц сокращаться, преодолевая определенную нагрузку, - важный показатель состояния здоровья человека. Недостаточная сила мышц, вызванная заболеванием нервно-мышечного аппарата, последствиями длительного постельного режима или возрастом пожилого человека, создает ряд проблем медико-социального характера. У человека со сниженной силой мышц в той или иной степени ограничена способность обслуживать себя самостоятельно, совершать работу по дому, исполнять другие социально обусловленные функции.
Мышечная сила правой кисти – 12
Мышечная сила левой кисти – 18
Храсч = М*0,66(0,5) = 67*0,5 = 33,5
Хфакт /Храсч * 100-100 = 12/33.5*100-100= -64 –правая
Хфакт /Храсч * 100-100 =18/33.5*100-100= -46 – левая
ОЦЕНКА: не соответствует нормативному показателю.
ВЫВОД: Надо развивать силу рук и мышц.
7) Гибкость
Плечевого пояса:
Правая – соединение в замок
Левая – соединение в замок
Гибкость позвоночника – 11 см
ОЦЕНКА: кисти соединены в замок – 5 баллов, гибкость позвоночника 11 см, норма 10 см, сл. показатели лучше нормы.
ВЫВОД: гибкость достаточна.
ПОКАЗАТЕЛИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА И ИХ ОЦЕНКА
Тип нервной системы:
НЕРВНАЯ СИСТЕМА, совокупность образований (рецепторы, нервы, ганглии, мозг) у животных и человека; осуществляет восприятие действующих на организм раздражителей, проведение и обработку возникающего при этом возбуждения, формирование ответных приспособительных реакций. Регулирует и координирует все функции организма в его взаимодействии со средой. Появляется на довольно ранней стадии эволюции многоклеточных животных — в примитивной форме у кишечно-полостных.
С помощью графика мою нервную систему можно охарактеризовать как средне слабую. Соответственно, пути дальнейшего развития моей нервной системы я изложу в заключительной части.
Состояние нервной вегетативной системы:
ВЕГЕТАТИВНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА (от лат. vegeto — возбуждаю, оживляю), часть нервной системы позвоночных животных и человека, регулирующая деятельность внутренних органов и систем — кровообращения, дыхания, пищеварения, выделения, размножения и др., обмен веществ и функциональное состояние (возбудимость, работоспособность и др.) тканей организма.
Рассмотрим теперь структуру и функции
Вегетативной нервной системы, которая является отдельной частью нервной системы
человека и управляет многими непроизвольными функциями организма. Это автономная нервная система, активность которой не контролируется нашим сознанием. Поэтому мы не можем по своему желанию остановить собственное сердце или прекратить процесс переваривания пищи в желудке. Под контролем этой системы находится активность различных желез, сокращение гладких мышц, работа почек, сокращение сердца и многие другие функции. Вегетативная нервная система поддерживает на заданном природой уровне кровяное давление, потоотделение, температуру тела, обменные процессы, деятельность внутренних органов, кровеносных и лимфатических сосудов.
Вегетативная нервная система состоит из двух отделов: симпатического и парасимпатического, функции которых, как правило, противоположны
Возбуждение симпатических нервов вызывает расширение сосудов головного мозга, кожи, периферических сосудов; расширение зрачка; снижение выделительной функции слюнных желез и усиление - потовых; расширение бронхов; ускорение и усиление сердечных сокращений; сокращение мышц, поднимающих волос; ослабление моторики желудка и кишечника; усиление секреции гормонов надпочечников; расслабление мочевого пузыря и оказывает возбуждающее действие на половые органы, также вызывая сокращение матки.
По нервным парасимпатическим волокнам отдаются "приказы", обратные по своей направленности: например, сосудам и зрачку - сузиться, мускулатуре мочевого пузыря - сократиться и так далее.
Вегетативная нервная система очень чувствительна к эмоциональному воздействию. Печаль, гнев, тревога, страх, апатия, половое возбуждение - эти чувства вызывают изменения функций органов, находящихся под контролем вегетативной нервной системы. Например, внезапный испуг заставляет сильнее биться сердце, дыхание становится более частым и глубоким, в кровь из печени выбрасывается глюкоза, прекращается выделение пищеварительного сока, появляется сухость во рту. Организм готовится к быстрой реакции на опасность и, если требуется, к самозащите.
Вегетативная нервная система иннервирует сосуды, сердце, железы, гладкую мускулатуру и отчасти поперечно-полосатую мускулатуру.
Вегетативная нервная система Автономная, не контролируемая сознанием нервная система, которая регулирует обмен веществ и связанные с ним функции дыхания, кровообращения, пищеварения, выделения и размножения.
Количество баллов – 30
ВЫВОД: У меня слабая нервная система, с вегетативной дистонией. В принципе, я понимаю, откуда берутся эти болезни и быстрая утомляемость, мне надо увеличить физические нагрузки, больше времени проводить водные процедуры, хотя я каждую неделю занимаюсь плаваньем, нормализовать сон, т.к. человек большую часть своей жизни находится в состоянии сна.
Показатели деятельности сердечно-сосудистой системы:
Кровь,
выталкиваемая сердцем, давит на стенки артерий, и это давление называют
артериальным. Артериальное давление (АД) характеризуется двумя показателями,
которые измеряют в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Верхнее значение
(первое число) называется систолическим давлением, определяющим усилие, с
которым сердце выталкивает кровь в артерии при сокращении (при этом из сердца выталкивается
60-70 мл крови). Нижнее значение (второе число) называют диастолическим
давлением. Оно характеризует давление внутри артерии, когда сердце находится в
расслабленном состоянии...
Уровень артериального давления человека не является постоянной величиной, а
непрерывно колеблется в зависимости от воздействия различных факторов.
Одним из основных факторов, влияющих на уровень артериального давления,
является состояние человека.
Измерение артериального давления может проводиться как в состоянии покоя, так и
во время действия физических или психо-эмоциональных нагрузок или в интервалах
между различными видами активности... границы нормы примерно систолическое –
90-139, диастолическое–60-89
Частота сердечных сокращений в 1 минуту равно 72, это вполне соответствует
норме
Должное АД систолическое =111,9
Должное АД диастолическое =69,2
Фактическое АД 120/80
ВЫВОД: Давление не соответствует возрастной норме, но это меня не так смутило, как- то, что у меня всё время пониженное давление, а здесь оно вполне нормальное.
ИКФ = (100+0.5*ПД – 0.6*Аддиас – 0.6*В)*ЧСС / М = (100+20 – 48 – 10.2)*72 / 67 = 66
Показатели деятельности дыхательной системы:
ЧДД – 26, не соответствует норме
ВЗД – 37 секунд, устойчивость к гипоксии средняя.
Жел = (40*167)+(10*67)-3800=3550 – должное
Жел = 2700 – фактическое
ВЫВОД: Время задержки дыхания могло быть и лучше, т.к. я занимаюсь в бассейне.
В связи с низкой ёмкостью лёгких, мне предстоит серьёзная работа по разработке их возможностей.
Уровень функционального состояния организма:
Ps в покое равна 70
Ps после нагрузки равна 96
Время восстановления пульса – 1 мин. Время восстановления пульса отличное.
Оценка иммунного статуса: Она равна 90, результат превосходный, это означает что всё хорошо.
Способность хрусталика к аккомодации не проводилась из-за патологии зрения.
| № | Показатели | Фактические данные | норма | Оценка | |
| 1 | Состояние нервной вегетативной системы | 30 | До 15 | Вегетативная дистония | |
| 2 | ЧСС | 72 | 60-90 | Норма | |
| 3 | ЧДД | 26 | 12-18 | Не соответствует норме | |
| 4 | АД | 120/80 | 111,9/69,2 | Норма | |
| 5 | ВЗД | 37 | 0-60 | Средняя | |
| 6 | Опр. типа нервной системы | Средне слабый | сильный | Хуже нормы | |
| 7 | Быстрота реакции | 16 см | 15 см | 21-23 | |
| 8 | Время статистической балансировки | 35сек | 30 сек | Лучше нормы | |
| 9 | Способность хрусталика к аккомодации | Не проводилось из-за патологии зрения | |||
| 10 | Опр. иммунного статуса организма | 90 | превосходно | ||
| 11 | ЖЁЛ (мл) | 2700 | 3550 | Не соответствует норме | |
| 12 | ИКф | 66 | норма | ||
БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ
Биологический возраст - модельное понятие, определяемое как соответствие индивидуального морфофункционального уровня некоторой среднестатистической норме
данной популяции, отражающее неравномерность развития, зрелости и старения различных физиологических систем и темп возрастных изменений адаптационных возможностей организма
· Икф = 66
· Время статистической балансировки 35 секунд, что свидетельствует о хорошем развитии мозжечка – отдела головного мозга, который отвечает за координацию движений.
· Быстрота реакции 16 см., норма для 18-20 лет не больше 15 см, это свидетельствует о плохой реакции.
· Способность хрусталика к аккомодации не проводилась из-за патологии зрения.
БВ = 66/73*100 = 90,4
Мой БВ = 90,4 , т.е. мой биологический возраст больше календарного, а это значит, что я уже реализовала все свои возможности, т.к. биологический возраст означает мои возможности, которые присущи моему организму на данном этапе развития.
Из результатов видно, что показатели, определяющие степень зрелости моего биологического возраста значительно выше моего фактического, что свидетельствует о нездоровом образе жизни. Для устранения негативных показаний мне необходимо увеличить работу с лёгкими, путём их тренировки во время занятий плаванием и бегом .
ОЦЕНКА ОБЩЕЙ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ
